本书包含三册，涵盖232天的舒尔特方格训练。舒尔特方格是全球公认的简单、有效、科学的注意力训练方法。训练包括在方格内填写数字，并按顺序指出它们的位置，记录时间，时间越短注意力越好。内容分为初、中、高三个阶段，逐步增加难度，旨在提升注意力集中、分配和控制力，拓展视幅，提高视觉稳定性、辨别力和搜索能力。练习越久，完成速度越快，有助于提高眼球末梢视觉能力，加快阅读节奏，锻炼快速认读能力。
